Cos’e’?

Coaching a piedi nudi è una esperienza immersiva di coaching nella natura.

Un laboratorio in movimento all’interno di uno spazio naturale dove ti aiuteremo a scollegare la testa e lavoreremo insieme per riattivarla con nuovi stimoli e intuizioni utili a definire concretamente quello che desideri realmente.

Da dove nasce?

Questo laboratorio nasce dopo 25 anni di escursioni in montagna realizzate con la volontà di ripulire e alleggerire la mente.

Nello specifico nasce tre anni fà durante un escursione con amici. In un bivacco di alta montagna

Perdersi e ritrovarsi nella natura, un esperienza trasformativa che migliora il benessere fisico e mentale, aumentando la consapevolezza di sé e rafforzando il legame con l’ambiente naturale.

Questa esperienza aiuta a staccarsi dal frenetico ambiente lavorativo, stimola la creatività e offre un’opportunità di introspezione e rilassamento.

Questo laboratorio e’ uno spazio dove ti concederai la liberta’ di connetterti con gli elementi naturali arrivando a percepire l’essenziale con maggiore consapevolezza.

Cosa faremo:

ESERCIZIO 1 – CAMMINATA CONSAPEVOLE Cammineremo lentamente e in silenzio, concentrandoci su ogni passo e sul contatto con il terreno. L’obiettivo è aumentare la consapevolezza del momento presente e ridurre lo stress.

ESERCIZIO 2 – ESPLORAZIONE SENSORIALE. Utilizzeremo i cinque sensi (vista, udito, olfatto, tatto, gusto) in uno spazio personale per esplorare e connetterci con l’ambiente naturale. L’obiettivo è promuovere l’introspezione e l’ascolto interiore attivando la consapevolezza sensoriale.

ESERCIZIO 3 – MESSA A TERRA. Ci connetteremo fisicamente con la terra, camminando a piedi nudi sul terreno, nell’erba e nell’acqua per migliorare il grounding e ridurre l’ansia.

ESERCIZIO 4 – RITUALE DEL TRAMONTO. Qui andremo a sperimentare il tramonto come un momento di riflessione con la natura con l’biettivo di creare un senso di pace e connessione con il ciclo naturale del giorno.

ESERCIZIO 5 – PASSEGGIATA SOTTO LE STELLE. Effettueremo una camminata notturna, ad andatura lenta, osservando il cielo notturno. L’obiettivo di questo esercizio è ampliare la prospettiva.

ESERCIZIO 6 – DIARIO DELLA NATURA. Ti chiederemo di tenere un diario in cui potrai annotare pensieri, idee, sensazioni e riflessioni durante le due giornate di escursione. L’obiettivo è migliorare la consapevolezza di sé